Devenez un coureur confirmé en suivant notre programme d’entraînement pour débutants en course à pied sur Jiwok !
La course à pied est un excellent moyen de se mettre en forme et de maintenir une bonne santé physique. Cependant, pour les débutants, il peut être difficile de savoir par où commencer et comment progresser efficacement. Voici donc un programme d’entraînement pour les débutants en course à pied. Semaine 1 : Commencez par des
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